最新一本道 空心不可吃香蕉、喝牛奶？别太信服坏话，要躲避的该是这3种食品

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黎明的阳光透过窗帘洒进卧室，刘芳逐渐睁开眼睛。她伸了个懒腰，准备起床启动新的一天。刘芳是别称资深养分师，平常里老是被多样饮食坏话困扰。就在昨天，她的好友张明发来一条信息，说空心不可吃香蕉和喝牛奶，这让刘芳堕入了千里念念。

刘芳翻身下床，走进厨房准备早餐。她翻开雪柜，内部摆放着多样食材。香蕉、牛奶、全麦面包、鸡蛋、蔬菜生果应有尽有。她拿出香蕉和牛奶，启动记忆起昨天与张明的对话。

张明是别称建筑师，平常就业冗忙，对饮食学问了解未几。他在信息中提到，最近看到一篇网文，说空心吃香蕉会导致胃部不适，喝牛奶会引起消化不良。刘芳听完后忍不住笑了笑，决定躬步履好友解惑。

刘芳提起手机，给张明发了一条语音音讯："张明，你传奇的那些说法其实是坏话。空心吃香蕉和喝牛奶并不会对身体形成伤害。相背，它们齐是很好的早餐礼聘。"张明很快回应说念："确切吗？那网上说的齐是假的？"

刘芳络续阐述："这些坏话可动力于对某些科学事实的曲解。比如香蕉如实含有果糖，空心食用可能会让血糖快速高潮。牛奶中的卵白质和脂肪也需要一定技术消化。但这并不料味着它们就不可空心食用。"

刘芳一边说着，一边将香蕉切片，倒了一杯牛奶。她络续说念："内容上，香蕉富含膳食纤维和钾元素，有助于督察肠说念健康和诊治血压。牛奶则是钙质和卵白质的蹙迫开头。它们齐是很好的早餐食材。"

张明听完后憬然有悟："蓝本如斯！那我以后早上不错释怀吃香蕉喝牛奶了。"刘芳笑着回答："没错。不外，天然空心吃香蕉和喝牛奶没问题，但如实有一些食品最佳幸免空心食用。"

张明顿时来了兴味："哦？是哪些食品呢？"刘芳阐述说念："第一种是辛辣刺激的食品。比如辣椒、咖喱等。这类食品会刺激胃黏膜，容易引起胃部不适。"

张明若有所念念地方点头："我显豁了。那还有什么食品需要戒备吗？"刘芳络续说："第二种是高糖食品。像糖果、蛋糕、甜点等。空心食用会导致血糖快速高潮，对胰腺形成背负。"

张明讶异地说："蓝本如斯！我昔日平庸空心吃甜食，难怪恐怕会感到不舒畅。"刘芳补充说念："第三种是生冷食品。像冰淇淋、冷饮等。这些食品会刺激胃肠说念，影响消化功能。"

张明憬然有悟："我显豁了！以后早上一定要戒备这几种食品。"刘芳笑着说："没错。其实饮食健康最蹙迫的是平衡和为止。不要轻信网上的坏话，也不要过分忌讳某些食品。合适了解一些养分学问，对我方的身体更成心处。"

张明戴德地说："谢谢你的阐述，刘芳。我学到了许多！"刘芳良善地回答："不客气，这是我应该作念的。算作养分师，我但愿能匡助更多东说念主了解正确的饮食学问。"

挂断电话后最新一本道，刘芳坐在餐桌前，享受着她的香蕉牛奶早餐。她想起我方的劳动就业，决定以后要多包涵身边东说念主的饮食风尚，匡助他们设立正确的饮食不雅念。

就在这时，刘芳的手机又响了起来。是她的另一个一又友李娜，别称幼儿园老诚。李娜在电话里心焦地商榷："刘芳，我传奇孩子们不可喝牛奶，这是确切吗？"

刘芳含笑着回答："李娜，别顾忌。这又是一个常见的饮食误区。除非孩子对牛奶过敏或乳糖不耐受，不然牛奶是很好的养分开头。"李娜松了承接："那太好了！咱们幼儿园的孩子们齐很可爱喝牛奶。"

刘芳顺便补充说念："不外，给孩子喝牛奶时也要戒备一些事项。比如不要过量，每天1-2杯就饱和了。也不错礼聘低脂或脱脂牛奶，更允洽儿童饮用。"李娜厚爱地记下了这些提出："显豁了，我会告诉其他老诚和家长的。谢谢你，刘芳！"

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挂断电话后，刘芳若有所念念。她意志到，在这个信息爆炸的时期，东说念主们相似被多样饮食坏话所困扰。算作别称养分师，她合计有责任为身边的东说念主澄莹这些曲解。