发布日期:2024-09-08 09:55 点击次数:200
图片楠里 足交
2024年是甲辰龙年,是连年来寒湿偏严重的一年,字据中医五运六气来看,上半年潮湿严重,而下半年则愈加严重,属于冷气加上潮湿,是以本年一定要驻扎祛湿。
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湿为阴邪,容易回绝气机,潮湿过重,也会影响阳气的生发。因此,寒邪最伤阳气,当体内潮湿过重的时分,身体里的水饮痰湿就会在体内蕴蓄。
#01
潮湿重导致的“虚胖”
老是“瘦不了”,其实是脾出了问题。脾胃病弱时,再接续纳入,饮食中的养分就容易堆积在中焦,引起痴肥。此时哪怕是一杯凉水,也可能让通盘为减肥作念出的费事齐白搭。是以,要思到手减重,要津在于合股脾脏。
爱吃肉、吃饭油水太重,中医称之为饮食厚腻,不利于脾的运化,也会毁伤脾胃。暴虐每天吃一拳大小的瘦肉即可。
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胖东谈主本就多痰湿,要是脾胃运化还受到影响,潮湿就无法灵验排出,以致会越来越重,进一步加剧“瘦不了”体质。
望望你是不是“瘦不了”体质也很简便,这种虚胖是水液代谢不畅变成的,每每有软肚子、眼袋大、舌体胖大有齿痕的特质。
#02
痰湿东谈主群饮食原则
中医说“淡渗利湿”,口味清淡才成心于排湿。是以,平时要减少辛辣饮食的摄入,包括辣椒、花椒、大料、酒类、香菜、洋葱、白萝卜等辛味食品。
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此外,痰湿体质的东谈主应少吃甜味食品。中医以为甘能生湿,湿聚成痰。含糖量高的生果,痰湿体质的东谈主应少食,比如芒果、榴莲、菠萝蜜、荔枝等。
香港三级生计中,除了冰冷的食品除外,一些海鲜、生果、五谷等食品自身亦然偏凉性的,比如绿豆汤、冬瓜、花蛤、田螺、螃蟹、啤酒、绿茶等,要妥当少吃。
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下雨显然加多的时分,不错多吃一些清淡的蔬菜,比如薏仁、冬瓜、茯苓等,齐不错祛湿祛痰。
祛湿防痰不错经受陈皮作念代茶饮,陈皮不错理脾胃之气,不错健脾化湿,陈皮越陈越好。
痰湿体质提神方
组方:姜半夏9克、陈皮10克、茯苓、莱菔子、白芥子6克。
用法:煎水饮用,不可空心服用,必须饭后服用。
功效:温中化痰,健脾祛湿。
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